Beneficios del Yoga

¿Sabías que?

¿Cuando existe algo en nuestra vida que no funciona, que no fluye como debiera, lo sentimos a través de la ansiedad y de la rigidez del cuerpo, el cual actúa como una caja de resonancia de nuestro estado emocional y mental?
A través del Yoga, podemos hacer consiente todas nuestras tensiones, y saber todo lo que sucede en nuestro interior. Mediante posturas, estiramientos y ejercicios de relajación mental y corporal el Yoga permite conocernos mejor hasta llegar a recuperar nuestra paz interior.
Una parte fundamental del mismo consiste en el dominio de la respiración enseñándonos a volverla rítmica, lenta y profunda, lo cual tiene como consecuencia que ralentiza el sistema nervioso disminuyendo la ansiedad y facilitando así le control de los pensamientos.
Con distintos ejercicios, el Yoga nos ayuda a tomar distancia de las situaciones, a no reaccionar y a no dejarnos invadir por la ansiedad ante determinados sucesos, sino más bien a permanecer estables y centrados. Se trata de comprender que somos los dueños y creadores de nuestros pensamientos y por tanto responsables de nuestras emociones. Así aprenderemos a generar pensamientos que nos alejen del desasosiego y nos lleven a un estado de bienestar, paz y serenidad interior.